Аль Капоне

Моё мнение тренировки только на пульсе 120 бесполезны, т.к. если верить источникам то вот к примеру (ну лично на моем)

По расчётам мой макс ЧСС 195 (в реале было и 202 удара) тренируясь на 120 ударов. это у меня 1 уровень интенсивности поэтому тренируются вот эти вещи:

• Аэробные источники энергии
• Аэробные энергетические пути
• Плотность капилляров
• Количество митохондрий
• Мобилизация свободных жирных кислот

А как же допустим вот эти вещи которые тренятся на пульсе 160 ударов:

• Анаэробные энергетические пути
• Рекрутирование быстросокращающихся окислительногликолитических волокон 
• Анаэробный порог
• Система транспорта кислорода
• Нейтрализация молочной кислоты 

Понятно что это я взял из книжки. 

Лично мне кажется, что трени на 120 ударов хороши для месяца апреля и наверное мая, так же можно использовать в качестве второй трени если есть возможность. для восстановления то же хорошо.

Опять же 120 держать на рельефе не реально (по крайней мере для меня) если только применять пешие прогулки, как это делает многоувожаемый Biathlonist, а лыжник должен трениться на рельефе. А уныло бегать по стадиону по кругам надоедает. Конечно можно бегать по шоссе допустим.

К примеру делая имитацию (прыжковую) 120 ударов ну никак не удержиш.

Не хочу показать, что вы не правы я лишь высказываю свою точку зрения.

В общем вывод: Я за 120 ударов, но только в начале межсезонья и как восстановительные или вторая треня! Даже на длительной 120 не стал бы держать, всё же повыше 130-140.

колды то вам зачем, плюсы рулять в вашем и нашем регионе на ура

Дима,спасибо,очень интересно!!! Я вот думаю,может лучше с люминиевыми марафоны лучше стартовать,а потом подменить на пол дистанции на карбоновые,чем наоборот?

На Празднике Севера так и делали, стартовали на похуже, потом меняли на норальные

Здравствуйте. Хочу купить балаклаву, но не знаю какую. Мне кататься при температуре -7 -15. А то второй год подряд то бронхит то нос заморожу.  Вообще она помогат от холодного воздуха? Нужно ли сверху шакпу одевать или она уже тёплая? (катаюсь не професионально)

Лучше прикупите таую весч, намного лучше, пробовал и то и то бафф лучше из личного опыта

http://www.kuluarbc....ryaga/baff.html

Пробежал сегодня Лыжню России. 1 место среди не проффесионалов.

Небольшая пред*история:

Узнал только вчера, позвонил в комитет, там дядька сказал, что регистрация закончена приходите по месту и сказал что для любителей будет на выбор 3 км, 5 км, 10 км. Приехал сегодня на "КУРГАН" (место проведения), подхожу к судье, аон мне говорит для группы пофи нужна мед. справка. а для не профи только трёшка (расстроился), побежал трёшку, скажу что и там были достойные соперники. так мы и убежали со старта толпой человек 15-20. после первых метров так 700-800, понял что дистанция короткая работать в группе нет смысла, надо молотить по полной. ушёл от них так и домолотил до финиша. единственное последний под*ем меня немного, выключил. итог: 3,2 км-09.00. для  себя хотелось бы побыстрее. Лыжи работали где то на 70-80% (бывало и лучше). В следуещем году побегу с проффи. Там кста выйграл МСМК на 10-ке, на 5-ке незнаю кто.

это так называемая структура, так и должно быть

сегодня провели небольшой сбор у себя с коллегами по предприятию, на котором работаем. правда не все пришли, но прокатили 10-ку на время каждый так сказать для себя, ну и в конце чай, бутеры и т.д.

не надо вес набирать (я понял вы девушка), можно топ Б/У посмотреть

А в чём ошибочность желания? Классика и конёк совершенно различная техника и потому задействованы различные группы мышц.
Ireneks ранее в этой ветке писала,что одно от другого никак не зависит.Можно легко учиться катать конём и добиться успехов,не умея катать классикой. Не надо дезинформировать желающих! Соглашусь только,что перейти может быть легче лишь в той части,что уже имеешь какую-никакую физ. подготовку и тренированность мышц,но не всех! Сам недавно перешёл и испытал чувство полёта,когда всё точно получается,хотя на коньках никогда в жизни не катался до этого.Люди не бойтесь своих желаний! Никто умехами не рождается,учитесь,если очень хочется,то всё придёт: и техника и "чувство полёта"!

ну-ну

Я так понимаю, топовая модель - это самые дорогие лыжи? Или необязательно? Поясните, пожалуйста!
Вот у меня Фишер RCS 2008. Это какая модель?

у вас топовая модель прошлых сезонов, арифметика проста как два пальца...ну вы поняли)))

считаю главной ошибкой всех людей не умеющих стоять на лыжах, это то, что они сразу хотят катать конём, насмотрелись биатлона))). Классика граждане, классика вот залог успеха. Всем Удачи в Начинаниях!!!

не подумайте, что понтуюсь, но ни когда не плужил и не люблю когда плужат, в некоторых местах до льда закатывают, а по краям бугры, сам в плуг только в тех случаях когда какая-нибудь "редиска" на трассе, но по врозможности стараюсь об*ехать, с приемами нецензурной речи)))

А5 - универсальная холодная база на -2 и ниже
61 (610) - универсальная конструкция для хорошо подготовленной и мягкой трассы, более мягкие мысок и пятка лыж, чем в конструкции 115. (у меня 115, т.е. жёсткий мысок и пятка, не пожалел, что взял именно эту конструкцию)
При вашем весе жёсткость лыж нормальная. я при своих 72кг лыжи взял hard (жёсткие) на 86кг (ну люблю я жёсткие лыжи)
в общем по весу они вам подходят, точнее можно определить продавив на станке

Вот:
187/08524110782
Наклеек не было

ростовка 187, жёсткость med, т.е. средняя.
можно в студию твой вес, и что указанно на носке лыжи на скользяке

Циферы на колодке в студию. там поглядим. А наклейки нет?