Сообщений в теме: 262

[brr]

Начитался я на скиране про тест 120/30 и решил пробежать.

Пробежал вчера 5 км. Начал бежать с чсс 130 с намереним снизить чсс до 120.

 

Вот что получилось (км - время - чсс):

1 - 7 - 129

2 - 8 - 128

3 - 8 - 123

4 - 9 - 119

5 - 9 - 118

 

Короче, темп на чсс 120 - 9 мин/км. У вас как?

[k_dmitry]

Последняя тренировка, 1.30, 13.5 км., темп 6.40, пульс средний 124. На 7 мин/км ЧСС 116-118. В таком темпе планирую до конца апреля, в мае буду разбавлять побыстрее. А то уже лень появляется быстро бежать . 

[losqut]

Начитался я на скиране про тест 120/30 и решил пробежать.

Пробежал вчера 5 км. Начал бежать с чсс 130 с намереним снизить чсс до 120.

 

Вот что получилось (км - время - чсс):

1 - 7 - 129

2 - 8 - 128

3 - 8 - 123

4 - 9 - 119

5 - 9 - 118

 

Короче, темп на чсс 120 - 9 мин/км. У вас как?

Никак, я на таком пульсе не бегаю

[coolcat]

Вчера.11км,1ч02мин.Чсс средний 126.Темп 6мин/км-7мин/км ЧСС 115-118.Быстро бегать вообще не люблю.Только когда по плану надо.

[krankenstein]

На чсс 120 у меня скорость около 7 км/ч пока, может чуть больше, темп, соответственно, около 9 мин/км.

 

Хотя чисто на 120 у меня не получается бежать, в городе есть затяжные подъемы, плюс я на лестницы длинные забегаю, на них и до 160 выходит.

А по равнинке на чсс 120 где-то 7.5 - 7.7 км/ч выходит.

 

По сравнению с прошлым сезоном - чуть-чуть побыстрее, надеюсь, что и в этом (втором всего лишь) сезоне прогресс будет. Планирую так бегать до лета, как оттает хоть один стадион - начну СБУ делать, ну а потом ускорения в горку, интервалы на ПАНО, ну и все что на скиране предлагают.

А с середины лета и имитации добавлю, наверное.

[brr]

На 7 мин/км ЧСС 116-118.

7 мин/км при ЧСС 117 - терминатор.

 

Даже боюсь подумать у Минаева какая скорость на 120 беговом пульсе будет?!

 

Дима, я тебе в теме про Московский марафон вопрос задал, про Белые ночи. Посмотри.

[scorp11v]

Начитался я на скиране про тест 120/30 и решил пробежать.

Пробежал вчера 5 км. Начал бежать с чсс 130 с намереним снизить чсс до 120

 

Короче, темп на чсс 120 - 9 мин/км. У вас как?

 

В среднем за тренировку получается темп 8.15/км при среднем пульсе 121, соответственно под горку до 7.00/км

в горку до 8.40/км, но рельеф слабый перепады не более 10м.

[malyshev1971]

Насмотревшись Парнякова на скиране мне очень было интересно смогу ли я выполнить тест 120/30. Попробовал в понедельник, бежал по лежащему на берегу реки льду, на дорогах грязь, а лесные тропы не растаяли. Получилось. Средний пульс 119. Бегал 41 мин и набегал 5,45 км. Средний темп 7м 31с на км.

[Минаев Юрий]

Даже боюсь подумать у Минаева какая скорость на 120 беговом пульсе будет?!

В прошлом году минут по 6 с  копейками было.

В этом сезоне что-то происходит со мной.

Нога почему то болит. Не бежится совсем. Жара пришла...

Сегодня на 150 по 5.48 отбегал.

 

На удивление хорошо вкручивается.

Может стану этим летом велосипедистом

Ну его нафиг, этот бег, от него ноги болят...

 

Уже приглядываюсь:

 

http://kvmr.ru/

[марыч29]

Конкуренция большая?

пс.пульс

Сообщение отредактировал марыч29: 17 April 2013 - 17:07

[losqut]

На удивление хорошо вкручивается.

Может стану этим летом велосипедистом

Ну его нафиг, этот бег, от него ноги болят...

 

Уже приглядываюсь:

 

http://kvmr.ru/

Я на плавание перешел, советую. Плаваю пока по 2 км. Готовлюсь на 100м щас, на след неделе заплыв. Как на велике тренится? Кататься по дорогам общего пользования рискуя жизнью, ну его нафик.

[Ultimatе]

Зачем по дорогам? Есть лесные тропы всегда. И краше и полезнее

[Аль Капоне]

В бассеине, то же можно утонуть

[losqut]

В бассеине, то же можно утонуть

Ха-ха-ха

Сообщение отредактировал losqut: 17 April 2013 - 21:07

[losqut]

Зачем по дорогам? Есть лесные тропы всегда. И краше и полезнее

Юра имеет ввиду шоссейник, не поедешь же на гонку на горном велосипеде, там где все на шоссейниках.

А или там горный, ну тогда да.

Сообщение отредактировал losqut: 17 April 2013 - 21:09

[Минаев Юрий]

Я на плавание перешел, советую. Плаваю пока по 2 км. Готовлюсь на 100м щас, на след неделе заплыв. Как на велике тренится? Кататься по дорогам общего пользования рискуя жизнью, ну его нафик.

 

У нас на дорогах в области все нормально. Или траффик малый или отдельная полоса.

И КК рулит, как подсохнет немного.

[jam-session]

..

Сообщение отредактировал jam-session: 17 April 2013 - 22:07

[Synopsis]

Этим лето на пульсе 122-125 темп был 9мин\км

Вначале пульс был 125-127 а темп 9:40мин\км

 

на пульсе 130 помнется длительная была около 8мин\км

[марыч29]

Чем больше тренировок-тем меньше пульс(мне так кажется).))

пс. главное-не перегрузиться!

Сообщение отредактировал марыч29: 18 April 2013 - 16:33

[brr]

сегодня продолжу опыты с чсс, побегу на 140 час бега. Какая интересно будет скорость?