Biathlonist

Я прекращал курить и на неделю и на 4,5 месяца. Помню, что на третьем месяце могли проходить дни(!), когда в голове даже не возникала мысль, что хочется выкурить сигарету. Чем дольше вообще никакого никотина не поступает, тем лучше для психики (а легкие к тому времени очистятся достаточно сильно к тому моменту). Жаль, что тогда сорвался, по-глупости сигаретку выкурил и ... вернулся в исходное состояние (((

Бросать надо сразу. Никаких "растяжек". Проблема - чисто в голове. Главный секрет - не нужно себе ставить в голове запрет - его обязательно захочется нарушить. Захочу покурить - покурю. Но вот тут и спасение - я сам это решаю. Не сигареты решают за меня.

 

Курил семь лет. Бросил резко, просто однажды перестал курить - и всё. 

 

Этот кремень из трех часов выбежал. Встаю на одно колено и склоняю голову.

Очень удивил лыжник без правой руки, в красном комбезе. Я его на 25 км примерно обогнал. Так на последнем круге обогнал меня и видимо минут 10 мне привез на финише. Сильный человек. Нет слов!

Молодец, Влад. Так держать! 

Ну что, зарегался на марафон. Номер - 678.

Жду Юру Минаева. Завтра приезжает Аль Капоне. И товарищ perska уже в Мурманске.

А я не стучу. Я что-то не так делаю? )))

А у тебя лыжи короткие.  

"С таким вопросом ко мне обращаются довольно часто. Поэтому решил ответить здесь - надеюсь это заинтересует и поможет кому то!
Так вот большинство считает что поверхность седееет потому что поверхность лыж закисляется или происходит процесс так называемой оксидации. Однако существует другое мнение и я его поддерживаю:

Полный бред.

Полиэтилен - это полимер. Получают его из газа этилен привысоком давлении и температуре. Для полиэтилена харатерны очень длинные цепочки полимера. И он - однороден, никаких "первых" и "вторых" материалов в нем нет.

Для бюджетных лыж применяют экструдированный полиэтилен - массу выдавливают через фильеру (форма) При этом желобок лыжи формируется сразу при экструзии. Плотность такой скользячки относительно невелика. Она достаточно легко повреждается. Царапину на скользяке недорогих лыж можно оставить даже ногтем. "Седеют" такие лыжи также быстрее и интенсивнее, повреждаясь о кристаллы снега и льда.

Для топовых лыж используют "спеченный"  пластик. Из гранул высокомолекулярного полиэтилена под высоким давлением и температурой выпекают скользячку. Желобок таких лыж фрезеруется на заготовке. Скользячка на порядок тверже, седеют такие лыжи менее интенсивно. Царапаются только очень твердыми предметами.

 

Почему седеют и те и те лыжи? Потому что кристаллический снег похож на наждак, только очень мелкий. А запарафиненные лыжи седеют медленнее потому, что присутствует небольшой слой парафина, через который кристаллы просто не достают до скользячки. Кстати, если лыжи тщательно вычистить щетками от парафина - они поседеют так же быстро, как и "голые".

 

Бюджетные лыжи "седеют" практически по всей длине скользячки, в то время как топовые - только в местах максимального давления эпюры. "Седина" - это разорванные и поднятые цепочки полимера - "волосы". 

 

В теплую погоду лыжи седеют реже и меньше, чем в сильный мороз. Чем "теплее" снег - тем менее тверды кристаллы снега. Они попросту тают под лыжей, не нанося вреда скользячке - "глянцевый след".

 

Про "впитываемость" парафина - не доказано, на мой взгляд - бред. 

Полиэтилен не окисляется при обычной температуре. Поэтому закрывать лыжи на лето парафином бессмысленно. Только если из соображений "не поцарапать".

 

Как то так.

дискуссия, на мой взгляд, ни о чем. 

Поддерживаю даму. Ни о чем.

На мой взгляд, как и в любых сообществах, везде есть хорошие (во всех смыслах) люди. А это - главное. Остальное так, пена...

В реальности подобные техники, особенно на любительском уровне, ничего не дают. Слишком энергозатратно, и трасса должна быть идеальной. Кроме того, на дистанциях свыше 10 км. вряд ли кому в голову придет так колбаситься. 

В соревновательном режиме техника имеет свойство разваливаться, особо на фоне усталости. А тут нужна высокая координация движений. Так что не морочьте себе голову.

double push skating. в коньках, роликах и, некоторые умудряются, на лыжах. когда прокатываешься, есть фаза, когда обе ноги находятся по одну сторону от ЦТ. Идет двойное отталкивание(double push) в противоположную сторону. при этом ближняя к ЦТ нога находится на "внешнем канте"

Думаю, вот тут основная причина и была. 

99% ошибок у начинающих из-за неправильной работы с ЦТ. А тут как раз о нем речь и идёт. Просто чуть больше наклонился вперёд - и поехал. "Слез с чемодана". Причём это настолько на тонких ощущениях, что научить этому практически невозможно.

Поскольку единственная сила, на которую мы не можем влиять, но которая постоянно на нас действует - гравитация, то отсюда и  то множество ошибок, которое имеет место быть.

 

Секрет красивой  и эффективной техники кроется в филигранной работе со своим ЦТ. Его нужно "правильно возить". Как только вы этому научитесь - всё встанет на свои места.

 

Я умышленно ничего не говорю о "физухе". Она важна, безусловно, но в данном контексте может как помогать, так и вредить.

4. Стал как-то неумышленно помогать себе корпусом за счет немного другого угла наклона.

А всё, пик формы уже прошёл. Как и у биатлонистов наших. Выжали их тренера раньше времени. Сушите вёсла, господа. На лыжи валить нечего.

Про биатлонистов Привалов в "Неделе спорта" подтвердил мои слова. "Их подвели к Оберхофу, Рупольдингу, а дальше - всё."

 поэтому вопрос к тем кто знает, так что это за лыжи?

Лыжи с нулевым содержанием сажи (читай - графита). В реальности цвет скользячки никакой роли не играет. Можно в любой покрасить. Ещё в 90-е годы видел лыжи и с белой, и даже с розовой скользячкой.

Сумасшедшая мотивация! В пример спортсменам)

Про мотивацию: тут во время каталки по тупняку (мороз) вывел  такое наблюдение:

"Любитель - это тот, кто обожает кататься на лыжах, но иногда может пропустить тренировку.

Спортсмен - это тот, кто ненавидит тренироваться, но жить без этого не может."

Олссон -- человичеще! 

Представляю, что у него в голове творилось этот час с лишним. И наверняка была мысль: "Ёпт, где же Петя?!"

Прожит ещё один месяц этого зимнего сезона.
Проведено 12 тренировок общим накатом 207 км. Объёмы растут от месяца к месяцу.
Октябрь - 56 км, ноябрь - 127, декабрь - 148, январь - 175, февраль - 207. Общий итог - 715 км.


Читать далее в блоге >>

А всё, пик формы уже прошёл. Как и у биатлонистов наших. Выжали их тренера раньше времени. Сушите вёсла, господа. На лыжи валить нечего.

Вылегжанин же пришел вне 50 лучших   Что у наших с лыжами случилось непонятно, гонка провалена.