Вообщем так...
Овощи-мясо-рыбу-куру в любых количествах. Мучное или сладкое 2 раза в неделю, оливковое масло 1ст ложку на прием еды при готовке.
1,5литра воды минимум в день.
Выкидываем свалявшиеся флиски.
Покупаем свежие драные джинсы, уличные кроссы и футболки в стиле дестройт ( можно кустомизировать майки скиру) и крем против морщин.
Да, немаловажная деталь: солнечные очки. Выбросьте их.
Берем спортивную форму очков типо пилот и фпирет!
У кого очки для зрения, покупаем контактные линзы. Очки для зрения старят!!!
А то распустились


