Сообщений в теме: 866

[Volk1]

Это приседания со штангой ( приседаем глубоко),
становая тяга, вернее, мертвая тяга, когда наклоняемся так, чтобы спина была параллельно полу
и жим штанги и гантелей под разными углами.

 

Писец коленям и позвоночнику гарантирован, все почувствуешь после 50.

[sasha k2]

Вот такое мнение я уже слышал 10 раз.
Про колени и позвоночник

На самом деле, если качественно делать мертвую тягу, наоборот , позвоночник будет здоров.
В этом и смысл мервой тяги
Нужнно тащить штангу " по ногам ",
то есть сместить центр тяжести на низ спины.
Оглядываемся и смотрим в зеркало, проверяя свою технику.
Работаем со штангой не менее своего веса.
То бишь, вес 85, тащим 85 кг и более, дошли до сотки, 8 повторов, остановились.

Я так делаю.

ЗЫ\
Я когда приседаю со штангой на плечах, подкладываю маленькие блины под ноги.

Иначе , у мну не получается глубоко присесть.

Только не надо рассказывать про вред коленям )
С весом в районе сотки, вреда коленям не будет )

Сообщение отредактировал sasha k2: 23 June 2013 - 19:29

[capitan Kloss]

Писец коленям и позвоночнику гарантирован, все почувствуешь после 50.

Только не Сашиным, он еще очень юн))

[Volk1]

Пусть будет так, тебе виднее. 

[sasha k2]

Ни разу не видел в зале, чтобы кто-нибудь технично и правильно выполнил присед со штангой на плечах.
Не зависимо от веса.
Про классический рывок штанги я вообще молчу.
Если вы приседаете с соткой, попробуйте сделать рывок с пустым грифом.. ))

Или подтягивание и выход на обе руки, muscle up по -английски
Если ваш тренер умеет делать эти 2 упражнения,то он не лох )))

Сообщение отредактировал sasha k2: 23 June 2013 - 22:08

[sasha k2]

Форумным качкам посвящается )))

Прикрепленные изображения

• 

[Paul]

Форумным качкам посвящается )))

Вот это, Санек, малацца, паржал, спасибо.. остальное - о5 пургу погнал.. завязывай (пришлось даже вопреки обещанию написать тут). Приезжай лучше на ФЭ, пообщаемся.

[Lavina]

Lavina  предупреждение. 

отлично! можно узнать причину?

Сообщение отредактировал Lavina: 24 June 2013 - 00:30

[Lavina]

в опциях форума есть такая полезная фича - при наведении на предупреждения под аватаркой выпадает окошко, в котором указано нарушение, дата и причина. было бы полезно, чтобы юзер знал, какой пункт правил он нарушил. нельзя ли прикрутить здесь? гораздо продуктивнее бессмысленных автобанов. 

[forell]

Кэп, если ты думаешь, что в Армии  только качаются , то ты лох. 

В Армии солдаты  строятдачи начальникам, а абонемент в  нормальную качалку начинается от 25000 рублей в год ) 

 

ЗЫ

 

Да, я прикидываюсь 17-ти летним, рад что ты это понял ))

  Тоже заблуждение насчёт массового строительства генеральских дач. Я ни разу лично такого факта не видел. Как впрочем и самих генералов.  Какие дачи у командиров в войсках, если они сегодня там, а завтра уже за тыщи км. У нас даже ремонтом квартиры в военном городке никто не замарачивался.  Все думали, выйду в отставку, тогда и займусь, но тогда бойцов не будет.

[Сергей......]

  Тоже заблуждение насчёт массового строительства генеральских дач. Я ни разу лично такого факта не видел. Как впрочем и самих генералов.  Какие дачи у командиров в войсках, если они сегодня там, а завтра уже за тыщи км. У нас даже ремонтом квартиры в военном городке никто не замарачивался.  Все думали, выйду в отставку, тогда и займусь, но тогда бойцов не будет.

 

Хорошая тема - через больной позвоночник и армию снова привела к строительству и ремонту.  

А радиатор я уже купил.

Сейчас буду местному сантехнику звонить....

[capitan Kloss]

Хорошая тема .

Конечно хорошая, а какие хорошие люди в теме...
Только мне непонятна некоторая маниакальность любителей красной кнопки в этой теме, многие из которых даже не в теме.
Хотелось бы услышать мнение психиатора.

[Сергей......]

Конечно хорошая, а какие хорошие люди в теме...
...

Да что там - хорошая. Отличная тема!!!

Даже памятника на коне достойна и свистулек. 

Жаль только потерли про подключение радиатора при нижней подаче воды.

[forell]

Конечно хорошая, а какие хорошие люди в теме...
Только мне непонятна некоторая маниакальность любителей красной кнопки в этой теме, многие из которых даже не в теме.
Хотелось бы услышать мнение психиатора.

  Клосс создай тему про дачи. будем дачами меряться. Как триста плюсовый авторитет имеешь право.

[capitan Kloss]

  Клосс создай тему про дачи. будем дачами меряться. Как триста плюсовый авторитет имеешь право.

В этом вопросе надо задать вектор- за что минусы, а за что плюсы. Тут я пока не знаю что сказать, а ты чего стесняешься или на правах " полтарашника" направляешь " борзого карася" ))

[forell]

В этом вопросе надо задать вектор- за что минусы, а за что плюсы. Тут я пока не знаю что сказать, а ты чего стесняешься или на правах " полтарашника" направляешь " борзого карася" ))

  

     На меня у слишком многих есть зуб, не могут простить победу ЕР и Путина на выборах. Поэтому любая моя инициатива будет воспринята тенденциозно.

[capitan Kloss]

     На меня у слишком многих есть зуб, не могут простить победу ЕР и Путина на выборах. Поэтому любая моя инициатива будет воспринята тенденциозно.

Один Smudger ломает тенденции через колено, правда вся спина в синяках от минусов, но ему это видно в кайф- объезжать бешеных виртуальных быков.

Сообщение отредактировал capitan Kloss: 24 June 2013 - 16:07

[Сергей......]

     На меня у слишком многих есть зуб, не могут простить победу ЕР и Путина на выборах. Поэтому любая моя инициатива будет воспринята тенденциозно.

Боже, какая дичь!

И в первой части и во второй...

 

Один Smudger ломает тенденции через колено, правда вся спина в синяках от миносов, но ему это видно в кайф- объезжать бешеных виртуальных быков.

Я уже начинаю замечать над памятником нимб.   

 

Удивительно, как по-разному люди видят что-либо.

[capitan Kloss]

Боже, какая дичь!
И в первой части и во второй...
 

Я уже начинаю замечать над памятником нимб.   
 
Удивительно, как по-разному люди видят что-либо.

Если все будут видеть мир одинаково, жизнь будет банально тоскливой.)

[Smudger]

ATTENTION!

Вношу легкую корректировку в мораторий: теперь его основное условие - принципиально не ставить минусы - не распространяется на пользователя garikgarik. В остальном всё по-прежнему: сроки те же, условия и основная идея не изменились.