Начни с самого первого упражнения..движение по плоскому участку с одной ногой. Центр тяжести держи при этом над доской..отталкиваясь свободной ногой. Когда сможешь перемещаться с одной ногой и быстро вставать на него не теряя равновесие..подъем на бугеле больше не будет проблемой. Вес равномерно..ноги чуть согнуты..мягкие расслабленные....корпус прямой. Взгяд вперед..посмотрел под ноги согнулся, а значит потерял свой центр тяжести.
Вот тут парни выложили видео и все очень доступно объясняют.....подъемники: беби и швабра
http://www.youtube.com/watch?v=bnUJW41aJOM
похоже такое к ТС уже давно не актуально...
а я на швабре параллельно вдвоем (не хвастаюсь - другого выбора не было подняться) с обучающейся дочкой на леднике в майерхофене поднимался - более устойчиво кстати чем на одной плоскости... но при съезде так кувыркнулись... нехило... так что предупреждаю..




