Сообщений в теме: 262

[mobman]

да уж, эмоций побогаче!

[M-maclay]

Было бы еще где((( Хотя 120 для любителя жесть, конечно же. Да и 60 ногами тоже))) *по пересеченке, а стадионы - фу-фу, скучно, однако*

60км ногами за неделю это 4 обыкновенные тренировки по 2 часа   не торопясь и не напрягаясь - какая тут жесть?  Много 15 км за раз вместо 4-х сделайте 5 тренировок по 12км ( в неделе 7 дней - так если что ) А меньше 10км бегать бесмысленно оставить только зарядку на каждый день с пробежкой в 3км и хорош.

Сообщение отредактировал M-maclay: 27 June 2013 - 10:48

[Astar]

60км ногами за неделю это 4 обыкновенные тренировки по 2 часа   не торопясь и не напрягаясь - какая тут жесть?  Много 15 км за раз вместо 4-х сделайте 5 тренировок по 12км ( в неделе 7 дней - так если что ) А меньше 10км бегать бесмысленно оставить только зарядку на каждый день с пробежкой в 3км и хорош.

Я не могу выделить на один только бег 8 часов в неделю. Так, в будни вечерком или с утреца перед работой 2-3 раза где-то 8 км, ну и по выходным 12-15, как пойдет. (и если нет нырялки).
Ну или роллеры, хотя счас кататься почти негде.

Каких-то особых результатов не жду, так, чтобы пузо не отпустить и вообще быть в форме.