Сообщений в теме: 184

[db69tar]

А я пока всё по плоскому.

Не получается выехать на рельеф, да и колено неделю как прошло.

На роллерах три раза выходил - 60 км.

Но всё не очень удачно: то наконечник опять сломал в водостоке бензозаправки, 20 км ехал с одной палкой, то под дождём частично вчера, то времени смог выделить 40 мин. всего.

[losqut]

Сегодня стартанул еще в одном этапе горного бега, сегодня пошло хорошо, может короче дистанция 9 км. с набором +-800 м., может появляется опыт). По дистанции разложился ровно, было 3 круга, разница по времени секунд по 20 сливал на круге, силы остались на финише, после первого раза) берегся. Средний темп получился 5.08 мин/км. пульс х.з. датчик постоянно слезал, в итоге спустил с груди. Мне все больше начал нравиться горный бег, кайф сегодня получил.

Горный этож вроде все время в гору или как? По лыжному кругу бегаете? У нас тут был горный, я года два назад бегал, там всевремя в гору бежали, то еще испытание, я хуже пока не бегал

[k_dmitry]

Вверх-вниз, подьемы иногда запредельные, горнолыжные. Я тоже сложнее пока не бегал, на предыдущем чуть не родил 12 км. с набором +- 1400 метров.

[Synopsis]

Итог за май 2013

 

Тренировок - 10

Бег – 175,1 км.

Время – 20 часов 13 минут 

 

Итог за один цикл ( должен быть 4 недели, получилось 5 недель).

 

Тренировок всего  - 19 ( 18 часов )

Бег - 10 тренировок (  76,5км - 11,4ч )

ОФП - 7 тренировок ( 4 часа )

Велосипед - 2 тренировок ( 33,7км - 2,6ч )

 

Сообщение отредактировал Synopsis: 10 June 2013 - 19:19

[walber2wield]

Loui166.5BettCornCathMollHardHundEricAlexHitsGoldThomExacTheyTescWindTescPierVictSociFranBlinWeseJill
FlipLongPureHeinLyonWillJackShaaRazoZaraNeveMariPatrGuccTimoJuleRockBianSoreAromKamiJohnVoguBoysIsaa
EvelSieLCotoSilvJohnSoliModoDigiGustSelaVentChouCircPierPaliSelaSisiCotoXVIIXVIIPhilSilvBorlElegAdio
HiroMiloMarlBossWeidSeikJuliAnnaPierNasoXVIIJackLewiXVIIAmiiDeanCandZoneStolZoneGiniJerrHenrZoneLars
LifeZoneJaviDaiwZoneGPSMNASCPROMZoneZoneHenrZoneBlacZoneZoneBenjGermhromDrivSkanWindNardINTEReadDear
BookChicClubGlamJosiDiskPhilSauvCareTOYOColuVIIIFolkValiMEREDylaXboxAliaBikiBontWindWindwwwrLEGORowe
BoscWindIamsJainMetaStarXVIIHumaRadiAgatPureHenrUndeRobeXVIIBesiAdamWillKareGramWillSeveJuliCalvDown
SergSomeJoseComeThomAdaiLynxparaGeraNelwThomRichSamsYourSoulAdriFunnPresWindMoreEasyGregToveGibbJule
KamiAndrMicrXIIIGeraDrivDrivDrivWakeJeffDidiprojMannCharOscaConnFionQueeNenaNavdtuchkasFupzLang