ru50

Посвящаю нашей отличной команде,которая лучшая,благодаря всем нам. Мы живём на Планерной,даже если мы не там!

                                                                    Мы нашли наше счастье

                                                                Лыжный спорт нам помог!

                                                                Не страшны нам ненастья

                                                                Снег  и  дождь  за  окном!

                                                                  Все мы стали сильнее

                                                                Наш     сезон    позади

                                                                Стали   лучше,  светлее

                                                                Сколько  встреч  впереди!

                                                                  Игорь - наш предводитель

                                                                Всех  сплотил   и  собрал!

                                                                Позитивный    целитель

                                                                Как  он  много  всем  дал!

                                                                   Мы   все стали  добрее

                                                                Сколько  стало  у   нас

                                                                Новых  "тёплых"   друзей,

                                                                Что  скучают  без  нас!

                                                                   Мы  довольны  сезоном

                                                                 И   довольны   судьбой!

                                                                 Счастье  к  нам  благосклонно!

                                                                 Мы   идём  за  тобой!

Нашему предводителю очень работа мешает,потому размещу здесь за него фотки свои:

Что-то рано вы лыжи убрали!!! Вот красногорская трасса пока очень хороша для катания даже на открытых участках под солнышком довольно много снега! До обеда очень даже не плохое скольжение после лёгкого минуса ночью. А вот фотоотчёт сегодняшний:

 А можно,если здоровье позволит, поучаствовать по сокращённой программе без стриптиза,а то пенсию вразнос потрачу,а жить то потом на что?

Влад! Очень рад прогрессу твоему!!! Надеюсь пуховик останется в прошлом... сезоне?  Вообще, чаще прислушивайся к жене,она у тебя мудрая!!! Теперь на этих лыжах вози с собой выкидной парашют для крутых склонов,а на спине пришей большую букву "У" ,а на груди    Береги себя,инвентарь и семейство!!! Здоровья вам и позитивных перемен!!! Хорошо хоть белки вернулись.

Влад,дружище,очень рад,что ты приобщился к физкультуре,да к тому же задумал бросить курить,молодец!!!

Очень рад за твои успехи и то, что  ты рад,что не послушал меня!!! Раз тебя всё устраивает,что может быть лучше!  Белок наших отпусти,оставшихся,всё-ж сезон закончил,да и мы на них полюбуемся!  На камушек в мой огород отвечу так,что остаюсь при своём твёрдом мнении,что из какашки вкуса конфетного не получить( жизненный опыт), а со сменой пейзажа борюсь большим прокатом на разных трассах и для меня откатать 35 км за раз уже не редкость,благодаря непопулярным топовым жёстким пелтоненам супра,которые мне обошлись в 7,5 тыр, (те деньги,что советует сейчас ultimate потратиь).Это не рекламма,но пелтонен хард в моём случае с платформой Nis,вынесли всё; и кувырки с перекатами на огромной скорости на спусках,растяжки,всевозможные столкновения с сугробами,а также мою безмерную благодарность,что позволили мне,неопытному остаться с целыми лыжами и наслаждаться ими и в следующих сезонах!!!  Не скажу,что я "улучшенный" физкультурник, чем ты с моими траблами по здоровью по 2 группе инвалидности,к спортивным достижениям подхожу без фанатизма, но соревнуясь с собой вчерашним,очень доволен прогрессом,как и ты !!!  Твой поверхностный анализ лыж ни о чём,что и сам ты признаёшь,да и  нужен ли ?  По поводу сына здорово,что ты приобщаешь его к здоровому образу,но это не должно быть тем,что свои ошибки через детей исправляешь в надежде огородить их и сделать счастливее,поверь у него к сорока годам могут быть уже свои,другие!(везде не подстелишь)  Успехов в следующих сезонах и ждёмс твоих мемуаров!!!

Я не в обиде на погоду этой зимой, а снега тоже не мало было,да сейчас подваливает постоянно,что позволило мне сделать неплохой личный накат и начать освоение конькового стиля. Пытался жену поставить на лыжи классику,но со скольжением и с физухой проблеммы,да и устал её поднимать после падений . Катал на планерной тоже по выходным,но в основном на красногорской лыжне,очень часто встречаясь с chekis-ом Сергеем и катаясь с ним вместе.Щас фотки прилеплю:

Это вид лесного участка планерной трассы                                                                                                                                                                       

митинский лес после снегопада на моём пути на красногорскую лыжню

красногорская  лыжня мой митинский позитивный коллега 82-летний Г.П. классик,но в молодости ходил конём,когда нас не было ещё)

мы  с Сергеем chekis-ом

моя   компания:  жена   и собака

а че в театр бегать можно только с родными и близкими? Я в театр люблю ходить, молодому человеку приятно меня туда сводить, по-моему необязательно скреплять себя кровными узами ради просто приятного времяпрепровождения, а там как пойдет

                            Театр,вешалка,фонарь...

                           Розы,сладкий ивентарь...

                           Дрогнешь ты и мы забыты!!!

                           Все приёмчики избиты...

                           Акушерка,baby,ленты,календарь

                           Плач ребенка,ночь,фонарь...

                           Лет уж  5 тебя как  нет...

                           Мы устанем ждать - "привет"

                           Мы в тревоге: Как нам быть?

                           Может парня пригласить?

                           В  нашу"секту"  в выходной

                           В"снежный театр" к нам с тобой?

                           Боже правый - почему???

                           DJ Snow  пойдёт к нему!

                           Мы тебя любили,ждали

                           Свои мышцы подкачали...

                           Пирожки во сне съедали

                           Вот ведь не было печали!!!

                           Ксюша мы поймём тебя!

                           Если парень скажет:-"Да!

                           Ты - ПРИНЦЕССА моих снов!!!

                           Ксюша - ты  моя ЛЮБОВЬ !!!"

  Посвящаю своему наставнику,учителю и просто хорошему позитивному человеку,которому я очень благодарен за доброе отношение и внимание:

                  Мой респект  хорошим людям!

                 Вы     не зря сюда зашли!

                 Мы помочь всегда Вам рады!

                 Планерная(секта)  -   мы!!! 

                    Всех оденем мы в Alpin-ы,

                 Палки   Rex carbon   дадим 

                 Покорите    все  вершины!!!

                 Мы  Ваш выбор  подтвердим!

                   Лыжи  Peltonen  оденьте -

                 Насладитесь   "скользяком"

                 Игорь всё под Вас подгонит

                 Multi  нам  помог во  всём!!!

                 Научить скользить он может

                 Rotefella  вся   под  нас

                 Промедляться Вам не стоит!!!

                 Мы всех ждём и любим  Вас!!!

Мне кажется, что каждый из цикликов во время тренировок и особенно гонок о чем то думает или поет.

 

Я вот сейчас вспомнил, что во времена спортивной юности во время тяжелых подъемов Варяга пел мысленно: "Врагу не сдается наш гордый варяг..."

 

А вы о чем поете или думаете? Или в нирване?

 Мне порой стихи сыплют в голову,а так как бы трудно не было упираешься и молча не спеша делаешь своё дело,следя за дыханием,не сомневаясь в том,что сдюжишь.

Попав на трассу в Красногорске сложно не втопить . Лыжный стадион, тренирующиеся всех мастей. Все это настраивает на бой . Тем не менее там можно кататься и на низких пульсах, наслаждаясь лесом.

Сегодня правда слегка зарядил 10-ку, больно трасса хороша была:

http://gyazo.com/cbf...9064cff02a2fac2

   Соревнуйся с собой,тем более,есть чем контролировать - всё без лести и честно! А так, показатели для меня недоступные,если тебя удовлетворяют - что может быть лучше!  Я тоже заряжаюсь позитивом от зимнего леса!

Одно радует,после прочитанного,что люди не хотят мириться с ограничениями и как -то стараются! О грустном не хочу,тоже  болячки и 2 группа,потому размещу здесь свой конструктр букв:

                         Если  хочешь  быть  здоров

                       Меньше   мучай    докторов!!!

                       Спортом  лучше   занимайся!

                       И с болезнью  распрощайся!!!

                       Где,  как,   сколько?

                       Найдёшь     здесь.

                       Форум наш об  этом весь!

                       Позитивный  модератор -

                       Самый лучший  наш  креатор!

                       Фильмы  грузит пусть  ещё

                       Мы пример  берём   с него!

                       Наш   респект и уваженье

                       За  полезное   творенье!!!

                       Не ленись  и  будь здоров

                       Удивишь   всех   докторов!!! 

Прогресс это всегда хорошо. Главное меру знать, и не загоняться. Желательно катать с простейшим пульсометром чтобы контролировать чсс. Иначе в погоне за бессмысленными секундами посадите мотор.

 Спасибо, братишка,я в курсе,благо есть много инфы здесь! И я никогда не ставлю бессмысленные цели ибо они таковыми мне сразу видятся.

Потом возраст не дает строить иллюзий . Фанатизм в моём случае глуп,потому без него.Тут как -то писалось,что можно выработать чувство величины ЧСС по своему ощущению.У меня есть элипсный тренажёр и я уже научился сверять свои прогнозы  с компьютером.На трассе после подъёмов я  немного сбавляю темп,если чувствую, что разогнал ЧСС до своего максимума.Ты же знаешь этот круг на красногорке.

В армии когда-то бегал по молодости марш бросок с аммуницией на 6 км на второй разряд по крымским горам летом. Моя цель научиться правильно и получать удовольствие!

Я вот тоже осваиваю конёк с конца января. Уже семь дней откатал где-то по 15 км за день.  Прогрес в физухе очевидный! Уже скинуто 3,5 кг и при этом мышечная окрепла и подросла. В первый день после  двухсот метров приходил в себя,уставал, да и покалывало в боку .С каждым разом росла выносливость,укреплялся голеностоп и получалось всё лучше и равновесие держать и контролировать движения.  Придумал для себя упражнение (т.к. живу на 11 этаже) подыматься по лестнице особыми способами.Может кому интересным покажется? Встаю  правым боком к ступеням  поближе и левую ногу полусогнутую ставлю через две ступени вверх на край ребра(ступени) и потом переношу на неё центр своей тяжести,держа равновесие и выпрямляя ногу в колене. Такое движение ближе к коньковому,как мне кажется,и мне оно помогает. Другой ногой аналогично,только другим боком следующий пролёт. Я правша и потому более развиваю левую. Также можно просто передвигаться боком с отталкиванием(помощью)" нижней" ноги,либо только выжиманием своего веса "верхней" ногой и ещё  можно чередовать с постановкой "верхней" ноги по ширине ступени,то вперёд,то назад. и т п., кстати летом можно у кого ролеров нет держать ноги в "тонусе". Для равновесия,бедра и голеностопа, я думаю,у кого времени не хватает покататься,кроме как на выходных - будет полезно.

Теперь об успехах.Освоил пока "ковырялку" двухшажный. Равнинный круг 6.7 км с пологими спусками и тремя тягунами я раньше проходил с остановками,а тягуны казались стеной! Позавчера решил первый раз пройти без остановок и в спокойном темпе.Справился - время составило 37 минут .После передышки пошёл на второй и решил прибавить в скорости- получилось 35 минут,при этом даже не выдохся! и потенциал ещё чувствовался.  Вчера первый круг без времени и спокойно,а второй решил пройти насколько физуха уже позволит,но без фанатизма! Результат - 30 минут!  Для меня это достойный результат,т.к. имею проблемы с поясницей и седьмой день всёж!  В позапрошлом году носки только лёжа одевал- согнуться не мог!  Я счастлив и это главное! У каждого свои результаты и они не могут не радовать!  Спасибо форуму!!!