Сообщений в теме: 667

[Daggert]

Юра, напомни пожалуйста, как ты считаешь отставание от лидера по результатам гонки.

[losqut]

Категорически не согласен.
Сначала силовой гормональный фон поднимаем, потом цикликой опускаем - на выходе пшик...
Даже на следующее утро после силовой циклику не рекомендуют.

Я вот так и знал Юра откоментит . Ты по этому поводу выше уже отписывался.
Да это меня тоже смущает.

[Минаев Юрий]

Юра, напомни пожалуйста, как ты считаешь отставание от лидера по результатам гонки.

Переводишь свое и лидера время в секунды.
Составляется пропорция:
время лидера.......твое время
----------------- =----------------
100............................Х

Х = твое время умножить на 100, разделить на время лидера.
Получишь цифирь в процентах. Она будет больше 100. Можешь отнять 100.

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 24 June 2009 - 17:27

[Mr.Nobody]

А я в школе вообще физкультуру не любил, т.к. был самый хилый в классе, и кличка была соответствующая "толстый". На уроках физкультуры комплексовал и страдал жутко. До 10 класса не мог подтянуться ни разу. только к концу школы немного похудел и физручка нормальная появилась, поэтому смог подтягиваться до 10 раз. В универе первые курсы физрой вообще не занимался, потом пошел в качалку, без особоых достижений, но форму подтянул. Потом первая работа -опять с физрой не дружил.
Зато потом понеслось: 2002 год -первый горный вел (за первый месяц наездил более 700 км), 2005 - первые более-менее сносные лыжи. и все - подсел! с прошлого года перешел просто от покатушек к серьезным и осмысленным тренировкам, нацелился на разряды, начал участвовать в любительских соревнованиях. и мне это нравится!
Кстати по поводу подтягиваний. сейчас совсем не подтягиваюсь, но уверен, что 10 раз сделаю всегда (может быть не совсем чисто), после спецтренировок -15, а вообще личник - 17. Хочу 25. кто-то давал здесь ссылку на программу для подтягиваний ( а также для отжиманий и пресса). так вот мой брат начал по ней заниматься. за месяц с 5 дошел до 9. думаю вскоре осилит и 11-13.

Я то тоже в школе много болел - в аттестате даже вместо оценки "осв." написано, только в старших классах на турнике во дворе школы подтягивался. Более-менее спортом начал заниматься в 25 лет - уже в институте, а лыжами и того позже. Но на лыжи я тоже - конкретно подсел - для кого то это спорт, а для меня это сначала удовольствие, а потом уже остальное. Зимой на лыжах -едешь просто кайф какой-то.

Так что вот так.

Сообщение отредактировал Mr.Nobody: 25 June 2009 - 07:54

[Daggert]

Спасибо, Юра!
как я понимаю это достаточно объективный показатель- процентное отставание от лидера. в идеале его надо сокращать.
Вот в прошлом году на велогонке у меня было отставание в 29%, а в этом уже 25%. Прогресс, но все равно многовато.

[Минаев Юрий]

Конечно, объективный. Только надо, чтоб лидер сильный МС-МСМК был, что в Москве почти всегда.

[k_dmitry]

Хочу купить вел, незнаю какой брать, сейчас их такое множество, что выбрать очень тяжело. Нужен универсальный, чтобы и по лесу и по асфальту. По цене хотелось бы уложиться тысяч 10-12.

[Daggert]

[quote name='k_dmitry' date='25.6.2009, 12:27' post='314779']
Хочу купить вел, незнаю какой брать

Если в эту сумму, то вот http://www.trial-spo...516/387733.html
GT всегда отличались лучшим соотношением цены-качества. Также неплохи Мериды. но нужно понимать, что за эти деньги это будет очень простой вел, просто для покатушек для души. для тренировок может не потянуть, особенно по пересеченке.

[losqut]

Хочу купить вел, незнаю какой брать

Если в эту сумму, то вот http://www.trial-spo...516/387733.html
GT всегда отличались лучшим соотношением цены-качества. Также неплохи Мериды. но нужно понимать, что за эти деньги это будет очень простой вел, просто для покатушек для души. для тренировок может не потянуть, особенно по пересеченке.

мой велик рекомендуешь, правильно!!!
Хороший вел, я на нем уже больше года откатал, дажи зимой в -17 ездил. По лесу не гонял, не интересно мне это, но по городу и бездорожью очень даже ничего. Ничего не сломалось не отвалилось, так что советую.

[Минаев Юрий]

Нормальный вел за эти деньги.

[k_dmitry]

Спасибо, что откликнулись на мой вопрос!
В выходные поеду выбирать.

[Sinyour]

Спасибо, Юра!
как я понимаю это достаточно объективный показатель- процентное отставание от лидера. в идеале его надо сокращать.

Имхо - еще объективнее будет брать отставание от среднего времени троих лидеров (трех первых мест)

[losqut]

Я где биатлонист?

[Biathlonist]

Я где биатлонист?

Тута я.
Только что вернулся из Мончегорска. В моей жизни намечается одно необычное и важное событие: я поступаю учиться.
В Северный Колледж Физической Культуры и Спорта. Через три года буду дипломированым тренером по лыжным гонкам. От так.

[losqut]

Тута я.
Только что вернулся из Мончегорска. В моей жизни намечается одно необычное и важное событие: я поступаю учиться.
В Северный Колледж Физической Культуры и Спорта. Через три года буду дипломированым тренером по лыжным гонкам. От так.

Ниче се, поздравляю

[Gemini]

Тута я.
Только что вернулся из Мончегорска. В моей жизни намечается одно необычное и важное событие: я поступаю учиться.
В Северный Колледж Физической Культуры и Спорта. Через три года буду дипломированым тренером по лыжным гонкам. От так.

Мдаа, круто

[Daggert]

Чур я первый в очереди за он-лайн консультациями.
Молодца, так держать! отличная новость.
Учитывая твое стремление познать все тонкости тренировочного процесса, уверен, что из тебя получится классный спец. Наконец-то можно будет получить квалифицированную информацию из первых рук.
Все планирую рекордные достижения через три года.

[Biathlonist]

Спасибо, конечно, ребята! За поддержку. Но праздновать будем через три года, когда диплом получу.
А консультации - в любое время. Чем смогу, как говоритсья...

[Daggert]

Вот некоторые итоги за июнь:

ИЮНЬ
Бег - 12 км (2 часа) 1 соревнование
Вело - 650 км (32 часа) 2 соревнования
Велотренажер - 1 час (20 км)
Плавание -4,5 часов (7,5 км )
ОФП - 1 час
ИТОГО: 40 часов

Основной упор был сделан на вело. В июле планирую начать бегать и купить лыжероллеры. Велотренировки буду сокращать с тем, чтобы в августе уже сделать их как длительные для ОФП, а объем бега будет возрастать. Так же постараюсь поточить технику на роллерах, это будет сверхдистанция.

[losqut]

Размещу и свои за июнь:
Бег СД - 124,3 км (12,6 часа)
Интервалы ИН - 0,3 часа(сегодня начал)
Дистанция ДИ - 129 км(5,85 часа) - роллеры
Силовая СИ - 3 часа
Горные интервалы ГИ - 0,3 часа(время беговое), последние ГИ делал на роллерах в подъемчик.
Велик не считаю, езжу на работу каждый день, если погода позволяет, где то 12 км в день

Сообщение отредактировал losqut: 30 June 2009 - 10:12