Определить степень собственной КРИВОлапости можно примерно так.
1. Для начала встаньте на ровную площадку босиком. Споты поставьте паралельно над линией движения. Ширину естественной постановки можно определить слегка попрыгав на месте. Теперь сгибайте колени так, чтобы центр коленного сустава НЕ ОТКЛОНЯЛСЯ от линии движения, а находился примерно над ней. Прислушайтесь к своим ощущениям. Вполне может получиться так, что прогибание коленей требует дополнительных корректирующих мышечных усилий, контроля. Иными словами, колени гнутся НЕЕСТЕСТВЕННО. Если это так, тогда.
2. Не меняя ширину постановки стоп встаньте в нулевую стойку. "Зафиксируйте" угол, образовавшийся между стопой и голенью. Выпрямляйте колени, не меняя зафиксированный угол. Получится, что вы встаете на пятки. И снова сгибайте, опускаясь на всю стопу. Так несколько раз. Поймайте ощущение "приятное" (естественное) для сгибания. На положение стоп в этот момент лучше и не смотреть. Посмотрите на них после окончания эксперимента. Теперь картина с КРИВОлапием нарисовалась. Для правой и левой ног положение стоп может оказаться различным.
3. Если все то же самое проделать с инд. стельками, примотав их изолентой к стопам, картина изменится. Подклинивая стельки, можно сделать попытку добиться от стоп паралельности, а от коленей естественной работы на сгибание.
Постарался быть кратким.
спасибо... завтра поприседаю


