Сообщений в теме: 279

[Volk1]

Точно. На лыжах 3 раз в жизни, возраст 50+, техники нет. Но одел цех и сразу замочил как на КМ.

[ratkak]

Точно. На лыжах 3 раз в жизни, возраст 50+, техники нет. Но одел цех и сразу замочил как на КМ.

Не, без шлема с дугой и палок с гардой никак не пойдёт.

[Volk1]

В 19-м веке говорят катались на бочковых досках

Они опять входят в моду. Называются лыжи с рокером.

[Руприхт"]

Одна из ключевых проблем Х-а и других "необъяснимых явлений индивидуальной техники катания" - "круглые" канты. Но хорошо наточенные канты ни...га не дадут, если г/л "бумажные" (мягкие). В 19-м веке говорят катались на бочковых досках, поэтому разговоры о технике возникли с появлением г/л на которых можно технично кататься. Туристические модели к последним никакого отношения не имеют.
Начинать обсуждать почему у кого-то что-то не так можно лишь начиная с "предцеховых" моделей. Все остальное вырабатывает не технику закантовки, а проскальзывание в повороте. При достаточной скорости это будет срывом дуги в повороте.
"Бумажные" г/л могут работать в твердом снегу, но лишь чуть-чуть, имея рабочую длину 20-30 см перед крепами и столько же сзади, если опираться всей плоскостью г/л. Иначе - длина доски от 50-ти литровой дубовой бочки. Для наглядности, попробуйте по-круче жесткий склон или подледенелые участки: сразу все проблемы инвентаря вылезут наружу, а при нормальных г/л и кантах вы не вспоините про Х-сы.

Ух ты как всё расписано. На бумажных г/л с хорошо наточенными кантами намано всё. Костя Исаков не даст соврать, ехал сзаду видел.. Ну малёх внутренняя не загружена, эт не порок. Щас юзаю цех GS 27 м. Х вылазит на положняке. На крутяке там другие промблемы. Как бот задушить.

[Polsport]

У меня приятель 2 года учился кататься на прокатных лыжах. Вроде поехал, но с кучей проблем - иксы всякие, лыжи под собой и т.д. Дал ему попробовать цеховые слаломки. На 300 метровой горке упал 2 раза, но поехал СОВСЕМ по другому - и лыжи отпускает, и икса нет... Накупил себе цеха по полной программе. Выезжает на склон 5 раз за сезон, но на цехе.

[RinaG]

Господа, готовьте пАмидоры! И можете меня закидать... Но я все равно попытаюсь предположить и посоветовать упражнение....

Без палок. Когда едет по дуге, то внешней рукой касается голени внешней ноги, Коленки при этом сами (по идее, для удобства организма) должны прижиматься к склону, и внутрення нога в колене хорошо должна согнуться. Другая руку вытянута вперед, по возможности плечи и голова смотрят в долину. И так катить вниз, меняя руки. Мне показалось, что колено внутренней ноги мало сгибается, отсюда и проблемы...


Побежала в укрытие!

[ZTL]

упражнение - шлак на закатывание статичных закрепощенных положений. А там и до бедренной ангуляции недалеко

Сообщение отредактировал ZTL: 06 February 2011 - 19:41

[Руприхт"]

Господа, готовьте пАмидоры! И можете меня закидать... Но я все равно попытаюсь предположить и посоветовать упражнение....

Без палок. Когда едет по дуге, то внешней рукой касается голени внешней ноги, Коленки при этом сами (по идее, для удобства организма) должны прижиматься к склону, и внутрення нога в колене хорошо должна согнуться. Другая руку вытянута вперед, по возможности плечи и голова смотрят в долину. И так катить вниз, меняя руки. Мне показалось, что колено внутренней ноги мало сгибается, отсюда и проблемы...


Побежала в укрытие!

Всё правильно для начала, на мягких ботах. На жостких ботах не получится. Верней так - на пологом можно попробовать, на крутом жосткие боты суки подсаживают на жопу.

[Mr.XX]

... а при нормальных г/л и кантах вы не вспоините про Х-сы.

Вот не понял я , мил человек - у Боде канты тупые или лыжи тряпичные????

Прикрепленные изображения

• 

[ratkak]

упражнение - шлак на закатывание статичных закрепощенных положений. А там и до бедренной ангуляции недалеко

[ratkak]

Всё правильно для начала, на мягких ботах. На жостких ботах не получится. Верней так - на пологом можно попробовать, на крутом жосткие боты суки подсаживают на жопу.

Если жорсткия боты такое вытворяют, я бы их под ратрак отправил!

[ask60]

"Для этого я предлагаю использовать весьма простое упражнение. Заключается оно в следующем: по завершении фазы 3 и начале фазы 1 следующего поворота, спортсмен выпрямляет внешнюю ногу и при этом сгибает внутреннюю таким образом, что колено подтягивается вверх и бедро идёт параллельно склону. Обе лыжи ведутся параллельно, только внешняя находится на снегу, а внутренняя в воздухе. Носки лыж должны быть примерно на одном уровне. Таким образом, спортсмен оказывается в характерном для второй фазы поворота положении гиперсгибания с вытянутой внешней и сильно согнутой внутренней ногой. Далее спортсмен начинает заклон в направлении центра поворота. При этом наружный кант внутренней лыжи касается склона примерно в начале фазы 2. Это происходит как раз в тот момент, когда в обычном повороте должна начинаться загрузка внутренней лыжи. При правильном выполнении данного упражнения спортсмен явно утрирует сгибание внутренней ноги и перенос веса." Цитата из статьи ГГ. Ничего не понял - между 3 и 1, есть фаза 0, что в ней делать ? Есть ли видео этого упражнения ? Дайте ссылку !

Упражнение именно для спортсменов, для начинающих не подходит, т,к. у них мысли еще не такие быстрые, чтобы поворот на фазы делить и за носками лыж следить.
Положение "Х" по времени резко сокращается, если поворот начинается с достаточно энергичной перецентровки ("нырок" в долину). Кроме того, "плуг" также способствует "Х-у". Имхо, методика обучения " от рук и корпуса" более эффективна, чем от "ног-лыж",но для инструктора экономически не выгодна .

А вообще-то "Х" вреден, если наблюдается во время всего поворота, а как кратковременное явление - норма.

Сообщение отредактировал ask60: 07 February 2011 - 01:22

[vint]

Вот не понял я , мил человек - у Боде канты тупые или лыжи тряпичные????

Понятное дело, погода фигня, настроение не лучше, но Боди здесь при чем?

[mr_ashly]

Упражнение именно для спортсменов, для начинающих не подходит, т,к. у них мысли еще не такие быстрые, чтобы поворот на фазы делить и за носками лыж следить.

Наверное буков много, поэтому знатоки теории ГГ не дают себе труда вчитаться в текст. Цитата взята из статьи "внутренняя нога", размещена в разделе Тренерская. Согласен с тобой упражнение далеко не простое, а описано невнятно - так методические материалы не оформляются. На мой взгляд ГГ дал упражнение на вход с внутренней ноги, т.е. в фазе 0 опорная нога становится внутренней, и на ней же входим - несомненно весьма простое упражнение ) Ауу ZTL, я правильно понял маэстро ?)

[Polina_N]

Вот лучший совет, который я получила против ножек иксом:

Отрываемся от компа, встаем на пол, ноги чуть согнуты в коленях на ширине плеч, стопы параллельно. Теперь начинаем поворачивать таз в сторону воображаемого поворота. Внимательно смотрим на колено внутренней ноги. Оно САМО начинает "вываливаться" в сторону воображаемого поворота. Вот это и есть - включить внутренний кант внутренней лыжи !
ВНИМАНИЕ На склоне начинать отрабатывать на МИНИМАЛЬНОЙ скорости. Попытка исполнить на хорошем ходу приводит к "разрыву лягушонка" !!!

[Revkuts]

Наверное буков много, поэтому знатоки теории ГГ не дают себе труда вчитаться в текст. Цитата взята из статьи "внутренняя нога", размещена в разделе Тренерская. Согласен с тобой упражнение далеко не простое, а описано невнятно - так методические материалы не оформляются. На мой взгляд ГГ дал упражнение на вход с внутренней ноги, т.е. в фазе 0 опорная нога становится внутренней, и на ней же входим - несомненно весьма простое упражнение ) Ауу ZTL, я правильно понял маэстро ?)

Не знаю, по какой диагонали читался Вами приведенный текст ГГ, но перечитывая последовательно, понимаю, что упражнение на вход в поворот на одной внешней с оторванной от склона внутренней ногой, с касанием ею (внутренней) склона уже в линии падения.

по топику: Мне кажется, что бороться с иксом удобнее на невысокой скорости и делая круглые, завершенные повороты.
Примерно, как в начале клипа

[mr_ashly]

упражнение на вход в поворот на одной внешней с оторванной от склона внутренней ногой, с касанием ею (внутренней) склона уже в линии падения.

Отлично - из одного текста получилось два упражнения, как в сказке о волшебном горшочке ) Применю в самосовершенствовании оба.

[ZTL]

Ауу ZTL, я правильно понял маэстро ?)

а тебе зачем это? и какое отношение это имеет к борьбе с иксом?

[BuG]

Вот лучший совет, который я получила против ножек иксом:

Отрываемся от компа, встаем на пол, ноги чуть согнуты в коленях на ширине плеч, стопы параллельно. Теперь начинаем поворачивать таз в сторону воображаемого поворота. Внимательно смотрим на колено внутренней ноги. Оно САМО начинает "вываливаться" в сторону воображаемого поворота. Вот это и есть - включить внутренний кант внутренней лыжи !
ВНИМАНИЕ На склоне начинать отрабатывать на МИНИМАЛЬНОЙ скорости. Попытка исполнить на хорошем ходу приводит к "разрыву лягушонка" !!!

Урра! Бордическая техника наступает. Поворот закручиванием корпуса )))))

Пробую. Внутренее колено вообще на месте остаётся. Внешнее пошло внутрь, чего имхо и не надо.
Если конечно думать про него, то и пойдёт, но для этого и тазом вращать не надо.
Про внутренний кант вообще не понял Возможно в терминологии непонятки? Для меня внутренние канты - это между ног которые.

UPD. Постоял покрутил снова. Обратная зависимость наблюдается - т.е. если на месте колени занести в сторону - таз неизбежно поворачивается в сторону поворота. но если просто повернуть - внутренняя никуда не идёт, на месте стоит. А если ножки ещё и разогутые - вообще Х появляется

[Приморец]

Тож раньше парился с иксом , пообщался с заезжим на нашу горку инструктором... палочки на колени , сверху клешнями прижать - помогло. Сейчас каждый разминочный спуск так делаю и еще в растегнутых ботах. Все жену пытаюсь заставить , у нее "мега икс" - боится .
Еще помогает, если начало поворота делать акцентированым заваливанием внутреннего колена , наружнее колено само правильно встанет.