Сообщений в теме: 667

[wardoc]

Да нет, просто мышцы закисляются, попробуй сейчас поделать силовые упражнения на те мышцы которые не были особо задействованы, на следующий день заболят, даже пресс, 6 подходов раз по 30, почувствуешь тоже, что и я чувствую в бедрах.
Я меньше десяти км. не бегаю, в аэробном режиме, налегке так сказать трусцой, выносить бедро и не надо, не на скорость бегу.

А по какому покрытию бегаете? Грунт, асфальт?

[vozduh]

Итак, мы с вами подходим к самой интересной теме: с носка или пятки бегать?

[wertykal2007]

И чтобы при беге нагружать и плечевой пояс, нужно чередовать бег в аэробном режиме на руках и на ногах

[db69tar]

Итак, мы с вами подходим к самой интересной теме: с носка или пятки бегать?

Меня тренер учил вставать целиком на внешнюю сторону стопы.

[k_dmitry]

А по какому покрытию бегаете? Грунт, асфальт?

Приемущественно получатся асфальт, где возможно стараюсь по грунту.

Носок или пятка, уже мусолилось много раз, главное бегать, а если возникают проблемы тогда и надо искать причину. После роллеров у меня тоже периодически колено побаливает, и что теперь на роллерах не бегать. Тоже видимо амплитуда больше чем в лыжах, соответственно коленный сустав больше нагружается. Нужно хорошо разминаться и тогда меньше проблем будет с суставами. Сам ленюсь разминаться, потихоньку начинаю и также заканчиваю.

[Iehbr]

Эх и как вы все находите столько времени на спорт - чуть не каждый день.
Понятно спортсмены - они только этим и живут...
У меня больше 2 раз в неделю никак не получается как бы ни хотелось...
Опять же на дорогу - полчаса туда, полчаса обратно... Не будешь же прямо во дворе бегать. Хотя некоторые у нас бегают...

[Шурик*]

Итак, мы с вами подходим к самой интересной теме: с носка или пятки бегать?

С носка. Это на лыжах конем вес на пятку.

[wardoc]

Приемущественно получатся асфальт, где возможно стараюсь по грунту.

По себе замечал, что после грунта больше мышцы устают, а во время бега по асфальту, особенно ближе к концу кросса возникает неприятное ощущение в суставах, которое быстро проходит. Я сейчас в основном по грунтовкам бегаю (благо подсохло практически).

[wertykal2007]

Эх и как вы все находите столько времени на спорт - чуть не каждый день.
Понятно спортсмены - они только этим и живут...
У меня больше 2 раз в неделю никак не получается как бы ни хотелось...
Опять же на дорогу - полчаса туда, полчаса обратно... Не будешь же прямо во дворе бегать. Хотя некоторые у нас бегают...

Было бы желание, и время найдется.
У меня вечером времени почти не бывает, приходится утром с 5.00, чтоб в 8.00 быть уже на работе.
Главное в этом деле - получать удовольствие.

[Минаев Юрий]

Эх и как вы все находите столько времени на спорт - чуть не каждый день.
Понятно спортсмены - они только этим и живут...
У меня больше 2 раз в неделю никак не получается как бы ни хотелось...
Опять же на дорогу - полчаса туда, полчаса обратно... Не будешь же прямо во дворе бегать. Хотя некоторые у нас бегают...

Сейчас начал вставлять бег с работы домой, поездки с работы на велосипеде, плпнирую и на работу (дкш есть).
Беговой трек (медлено, так как заблудился в лесу в темноте, поздно выбежал):
http://www.gpsies.co...pxaaybnoquirgpk

[Минаев Юрий]

Покатался на велике.
130 км.
20 место из 42-х финишировавших, 16 сошло. В головке сильные, однако, ребята были.

[k_dmitry]

Эх и как вы все находите столько времени на спорт - чуть не каждый день.
Понятно спортсмены - они только этим и живут...
У меня больше 2 раз в неделю никак не получается как бы ни хотелось...
Опять же на дорогу - полчаса туда, полчаса обратно... Не будешь же прямо во дворе бегать. Хотя некоторые у нас бегают...

У тебя под боком парк городов-героев, московское шоссе перешел и бегай сколько влезет.

[k_dmitry]

Покатался на велике.
130 км.
20 место из 42-х финишировавших, 16 сошло. В головке сильные, однако, ребята были.

Класс!
Я бы в роллерных соревнованиях поучаствовал бы, но у нас с ними какой-то напряг, вроде хотят примазаться к марафону "Белые ночи" впереди бегунов стартануть, с удовольствием бы прокатился, не пробьют идею, попробую ногами пробежать.

[wardoc]

Класс!
Я бы в роллерных соревнованиях поучаствовал бы, но у нас с ними какой-то напряг, вроде хотят примазаться к марафону "Белые ночи" впереди бегунов стартануть, с удовольствием бы прокатился, не пробьют идею, попробую ногами пробежать.

У нас в Омске в рамках Сибирского Международного Марафона проводятся соревнования по спидскейтнгу на марафонскую дистанцию. Это, конечно, не роллерные, но что то отдаленное напоминающее.

[Iehbr]

У тебя под боком парк городов-героев, московское шоссе перешел и бегай сколько влезет.

Это кажется что под боком, а фактически - без малого 3 км. Т.е. из 10 км пробежки - 6 по улицам.
А на машине проще до Пушкина доехать - 20 минут. Там кстати и лыжня зимой бывает. И даже часть освещения парка до лыжни достает.

[losqut]

У нас в Омске в рамках Сибирского Международного Марафона проводятся соревнования по спидскейтнгу на марафонскую дистанцию. Это, конечно, не роллерные, но что то отдаленное напоминающее.

Коньки для спидскейтинга стоят 1500 евро, так для инфы

[losqut]

Класс!
Я бы в роллерных соревнованиях поучаствовал бы, но у нас с ними какой-то напряг, вроде хотят примазаться к марафону "Белые ночи" впереди бегунов стартануть, с удовольствием бы прокатился, не пробьют идею, попробую ногами пробежать.

У тебя скоростные? Без них там делать нефиг.

[wardoc]

Коньки для спидскейтинга стоят 1500 евро, так для инфы

На таких бегают те, кто эти соревнования выигрывает. Массовка там на более бюджетных вариантах

[k_dmitry]

У тебя скоростные? Без них там делать нефиг.

У нас некоторые соревы проводят именно на стартах, а скоростные можно взять на прокат у знакомых.

[losqut]

У нас некоторые соревы проводят именно на стартах, а скоростные можно взять на прокат у знакомых.

Прикольно, у нас вроде всегда на скоростных. Если соберешься на скоростных, советую покататься на них хоть немного. Техника отличается.