Сообщений в теме: 274

[Alex-Andrini]

Горнолыжный тренажер Ski Trainer BSW-2100.
Бюджетная замена для PROSKI Simulator.
http://forum.ski.ru/...t=0#entry836427

[Gounter]

Вопрос. На велике в деревне катаюсь. Ощущения какие то странные в коленях когда км 15-20 проезжаю. Не боль, но что то не здоровое, какой то дискомфорт, будто что то не так в колене работает. Это ощущение проявляется только после велика. Много что ещё делаю, но ни где такой ерунды не замечал. Правила, о тех которые сам знаю, соблюдаю. Ну типо, чтоб угол был колено-голень не меньше 90град и т.п. Чё за фигня, не пойму. А совсем от велика отказываться тоже не охота.
Дома, на велотренажёре такого не замечал. Велик горный не дорогой.
Ещё когда то слышал, что есть три золотых правила посадки на велосипеде, но не нашёл чётких описаний. Ну чтоб чётко и точно было расписано что и как. Кто подскажет?

[orcas]

Вопрос. На велике в деревне катаюсь. Ощущения какие то странные в коленях когда км 15-20 проезжаю. Не боль, но что то не здоровое, какой то дискомфорт, будто что то не так в колене работает. Это ощущение проявляется только после велика. Много что ещё делаю, но ни где такой ерунды не замечал. Правила, о тех которые сам знаю, соблюдаю. Ну типо, чтоб угол был колено-голень не меньше 90град и т.п. Чё за фигня, не пойму. А совсем от велика отказываться тоже не охота.
Дома, на велотренажёре такого не замечал. Велик горный не дорогой.
Ещё когда то слышал, что есть три золотых правила посадки на велосипеде, но не нашёл чётких описаний. Ну чтоб чётко и точно было расписано что и как. Кто подскажет?

У меня после велика тоже иногда колени болят. Думаю принцип такой : не затежелять передачу, особенно в горку. По пути пить воду и до катания тоже. Обязательно начинать в разогревочном темпе - сразу не ломить. Похожий дискомфорт в коленях у меня был на прошлой неделе после того как я откатал час на ледянке в Снежке. Не желательно доводить до такого дискомфорта колени. Потом аукнется.

[Fantom002009]

Ещё когда то слышал, что есть три золотых правила посадки на велосипеде, но не нашёл чётких описаний. Ну чтоб чётко и точно было расписано что и как. Кто подскажет?

Правильно настрой высоту сиденья, ну и проверь рама вообще твоего ли размера

[Gounter]

У меня после велика тоже иногда колени болят. Думаю принцип такой : не затежелять передачу, особенно в горку. По пути пить воду и до катания тоже. Обязательно начинать в разогревочном темпе - сразу не ломить.

С водичкой и с разогревом всегда соблюдаю.
Вчера на ледянке тоже был, но без трассы. Ни чего плохого в ногах не чувствую. Только хороший тонус в мышцах. Молодцы организаторы! Очень понравилось!

Пришла, мысль: а ведь от положения стопы на педали тоже наверное что то зависит?

[Gounter]

Правильно настрой высоту сиденья, ну и проверь рама вообще твоего ли размера

Так вот интересно, как высота сиденья правильно настраивается? По поводу рамы, не знаю мож и не моего размера, завтра в деревне жена меня сфоткает на нём. Может так будет проще определить в чём гвоздь.

Сообщение отредактировал Gounter: 01 June 2012 - 16:34

[Fantom002009]

Так вот интересно, как высота сиденья правильно настраивается? По поводу рамы, не знаю мож и не моего размера, завтра в деревне жена меня сфоткает на нём. Может так будет проще определить в чём гвоздь.

В любом магазине, где великами барыжат вменяемый продавец сможет подобрать раму и всё доступно объяснит.

[orcas]

Товарищи лыжники. Вообще квалифицированную консультацию дадут на любом вело форуме, где пишутся спортивно ориентированные велосипедисты. Кстати, у нас на сайте есть раздел вело.
На как бы не была настроена посадка, я думаю, что колени все таки болят от длительной работы под нагрузкой. Как показывает мой собственный опыт, на велосипеде тоже есть техника правильного катания и ее надо изучить.

[Во блин! Имя забыл!]

... По поводу рамы, не знаю мож и не моего размера...

встаешь над великом на ровной дороге - между пахом и рамой должна помещаться ладонь на ребре.
про колени - попробуй последить за каденсом, может дело в этом

[Maykl]

Вопрос. На велике в деревне катаюсь. Ощущения какие то странные в коленях когда км 15-20 проезжаю. Не боль, но что то не здоровое, какой то дискомфорт, будто что то не так в колене работает. Это ощущение проявляется только после велика. Много что ещё делаю, но ни где такой ерунды не замечал. Правила, о тех которые сам знаю, соблюдаю. Ну типо, чтоб угол был колено-голень не меньше 90град и т.п. Чё за фигня, не пойму. А совсем от велика отказываться тоже не охота.
Дома, на велотренажёре такого не замечал. Велик горный не дорогой.
Ещё когда то слышал, что есть три золотых правила посадки на велосипеде, но не нашёл чётких описаний. Ну чтоб чётко и точно было расписано что и как. Кто подскажет?

http://forum.ski.ru/...t...st&p=332931

[Peterzt]

Вопрос. На велике в деревне катаюсь. Ощущения какие то странные в коленях когда км 15-20 проезжаю. Не боль, но что то не здоровое, какой то дискомфорт, будто что то не так в колене работает. Это ощущение проявляется только после велика.

Я бы последил за каденсом + пил бы много жидкости. При обезвоживании жидкость уходит из суставов прежде всего и они начинают на сухую работать.

[orcas]

Миша. Ты как всегда даешь исчерпывающую информацию Ну , а если вернуться к лыжам, почему у меня заболели колени после снежкомовской ледянки? В горах я катаюсь по 3-4 часа на спортивном склоне+ по трассе. Колени не болели, а тут болят. Причем вчера катался второй раз и опять болят, правда не так сильно, как в первый раз. Предполагаю, что во время спуска ноги находятся в непрерывном сверх напряжении. Отпускать лыжу на льду не получается. Интересно, что скажут ребята, которые сейчас регулярно ходят там по трассе.

[Maykl]

Миша. Ты как всегда даешь исчерпывающую информацию Ну , а если вернуться к лыжам, почему у меня заболели колени после снежкомовской ледянки? В горах я катаюсь по 3-4 часа на спортивном склоне+ по трассе. Колени не болели, а тут болят. Причем вчера катался второй раз и опять болят, правда не так сильно, как в первый раз. Предполагаю, что во время спуска ноги находятся в непрерывном сверх напряжении. Отпускать лыжу на льду не получается. Интересно, что скажут ребята, которые сейчас регулярно ходят там по трассе.

Думаю и даже в этом уверен что причина повышенной нагрузки на колени в Снежке - это излишняя докантовка коленями угла закантовки лыж на малой скорости. Боковые связки колена просто не выдерживают сверх нагрузки. Тут можно посоветовать больше обратить внимание на другие способы закантовки лыж - бОльшая тазобедренная ангуляция + использовать центробежную силу, то есть - "ложится" внутрь поворота за счёт скорости. Но второе возможно только если сами лыжи будут хорошо держать на более острых углах.

У меня, наоборот, после вчерашней тренировки, колени, перестали "ныть".

Сообщение отредактировал Maykl: 02 June 2012 - 11:57

[VadimV]

Так вот интересно, как высота сиденья правильно настраивается? По поводу рамы, не знаю мож и не моего размера, завтра в деревне жена меня сфоткает на нём. Может так будет проще определить в чём гвоздь.

Проверь положение седла. При положении педали на 3 часа вертикальная проекция колена должна приходиться ровно на ось педали.
Заодно можно выставить и высоту седла - если поставить ногу пяткой на педаль в нижнем положении последней, нога должна быть полностью выпрямленной (в зависимости от трассы высоту седла можно и нужно корректировать).

[Gounter]

Миша. Ты как всегда даешь исчерпывающую информацию

Да, спасибо.

Проверь положение седла. При положении педали на 3 часа вертикальная проекция колена должна приходиться ровно на ось педали.
Заодно можно выставить и высоту седла - если поставить ногу пяткой на педаль в нижнем положении последней, нога должна быть полностью выпрямленной (в зависимости от трассы высоту седла можно и нужно корректировать).

Спасибо тоже. Буду пробовать.

http://www.kodges.ru...azheniyu-i.html
Кстати, здесь книжку скачал "Велоспорт. Базовое руководство по снаряжению и технике езды".
Там есть описание по посадке с картинками.