Все знают как разбит поворот на 1,2,3-ю фазы (по ГГ), много говорилось о необходимости соответствующих физических кондиций (50 пистолетиков чуть ли не с выпрыгиванием)
, а вопрос вот в чем:
-В какой фазе(ах) требуется макс. применение силы?
-Сила носит взрывной характер или распределена?
-В какой фазе (даже ее части) прекращается выпрямление внешней ноги, есть ли период статики или сразу сгибание (подбор)?
-Является ли ошибкой чрезмерное задавливание внешней ноги в 3-й фазе?
На примере слаломного поворота в свободном катании.
Действующие спортсмены, тренеры, любители-призеры водокачек, не сочтите за труд, оставьте Ваши разъяснения тоже.
Попробуем вернуться к теме топика:
- Максимальная нагрузка приходится на 3-ю фазу. Именно максимальная загрузка лыжи (разгибание ног или всего тела в зависимости от сложности склона и трассы) с переносом ЦТ с центра на задники лыж (так называемое "прокатывание"). Прокатывание дает дополнительное ускорение, но и требует дополнительных же усилий от мышц голени для возврата в прямую стойку в начале 0-й фазы.
- приложение мышечных усилий необходимо постоянно, даже в 0-й фазе. Взрывной же характер сила носит в середине 3-й фазы. Очень короткая подфаза, которая заканчивается как только лыжи направились в продполагаемое место нового поворота.
- Обе ноги начинают сгиб (разгрузку лыж) в середине 3-й фазы. Некоторое время лыжи доворачивают, несмотря на постепенное снятие нагрузки. Статика в любом повороте недопустима!
- Что такое задавливание? Если имеется ввиду загрузка лыжи разгибанием - то этот процесс дозируется мастерством лыжника, чувством склона и задачей в трассе.
Как я уже писал в другом топе, правил для всех не существует! Мы в своё время отрабатывали 0-ю фазу, когда обе лыжи стоят на внутренних кантах (1983-84 года), но это возможно только при ведении поворота только на внешней. Зато в трассе экономило много времени. С приходом новой геометрии стали ставить поразмашистее. Сейчас же снова сокращается расстояние между воротами. Может и слаломисты вернутся к "резке на внешней" для исключения опозданий! ИМХО.